Selvom der er rigtig mange hjælpemidler til smartphones og tablet (oplæsning, tale til tekst og ordforslag), der kan rigtig meget, skal man dog lige overveje hvornår man bruger dem. Der er nemlig en ulempe, som ikke alle kender til, det blå lys som de udsender. Det kan godt være du tænker, jeg kigger ikke på noget blåt, men der kommer stadigvæk blåt lys.

Hjælpemidler eller søvn

De rigtige hjælpemidler kan være guld værd, men for at lærer nye ting, skal man også have nok søvn fordi ellers så bliver det svært at huske det man har lært.

“»Hvis man sover meget lidt, så bliver indlæringen klart forringet. Du kan godt løse opgaver, som du er rutineret i, men du kan ikke indlære nye ting. Alle ved jo godt, at man har sværere ved at koncentrere sig, hvis man igennem længere tid har sovet dårligt,« siger overlæge, dr.med. Poul Jennum fra søvnforskningslaboratoriet, Glostrup Hospital.”Videnskab.dk

Derfor skal man huske på måske ikke at lade sine børn eller selv bruge ens smartphones eller tablet, tæt på sengetid, selvom man bruger det som et hjælpemiddel.

»Det blå lys hæmmer bl.a. melatonin-udskillelsen og dermed hæmmes den naturlige søvn. Der vil være en tilbøjelighed til at komme senere i seng, end hvis man ikke var udsat for blåt lys om aftenen.«” –Videnskab.dk

Især børn!

Dette gælder især børn, fordi det kan gå meget ud over deres skolegang. Hvis skolen i forvejen er svært pga. ordblindhed, bliver det ikke meget bedre, hvis man heller ikke sover godt om natten. Dette kan selvfølgelige have flere forklaringer, men når der er en så indlysende, burde man jo gøre noget.

“Børn, der ikke får sovet nok, fungerer dårlige socialt, men de fungerer også dårligere i skolen, fordi de lærer dårligere, fortæller søvnekspert, overlæge Søren Berg. … “Computeren skal ud, tv’et skal ud, og mobiltelefonerne skal væk, før at børn kan få den søvn, de skal have.”” Dr.dk

Den anden vej

Så sidder der nok en eller to og tænker, hvis det gør at man ikke kan falde i søvn, kan det så ikke bruges til at vække en. Jo det kan det godt, og det har vis sig at være bedre en koffein!

“Forsøgspersonerne eksponeret for blå lys klarede sig dog langt bedre end koffeinbrugerne i distraktionstest af hjernen. Sidstnævnte havde svært ved at håndtere den koncentrationsforstyrrelse, som forskerne udsatte dem for.”Go’ tv2.dk

Selvom en smartphone udleder blåt lys, skriver artiklen ikke om det er blåt lys fra denne eller andre lyskilder!

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *